從這2個方向著手!實現你憧憬的理想簡單生活
2017-10-06

除了物質層面的極簡,還相當重視個人與精神層次的極簡的你,與法國知名隨筆作家「多明妮克洛羅」可說是英雄所見略同。在《理想的簡單生活》一書中,她集結自己在日本生活那些年的筆記,是她的個人經驗、閱讀、交往和思考的結果,它表達了她的理想、信念,以及她所憧憬和努力實踐的生活目標與方式。在這個時代,有越來越多女性意識到放縱和富足的危險,希望重新發現更簡單更自然的生活中,所蘊含的快樂和益處。在消費社會日益強烈的誘惑前,她們尋求生活的意義,同時與時代保持和諧。而多明妮克想透過這本書與你分享,盡可能簡單但充實的生活藝術。


全書一共分為三大主題,物質、身體和精神上的極簡。以下提供多明妮克對於身體與精神部分的建議。


身體
多種元素造就了美:鎮定自若、自信、風度翩翩、儀態嫻雅、充滿活力......。女人正是相信自己的魅力,才變得可愛迷人。因此,認識和接受自我是至關重要的。衣著、化妝、品味、潮流等,都需適合你的真我,並且做個探索各年齡層的開拓者,不要認為年齡增長注定帶來疾病。隨著年齡的增長,你同樣可以變得更有能力,具有更多精力,更加美麗。那些動輒感到疲憊乏力的女性把這一切歸咎於年齡,然而事實上是因內分泌失調所致,她們對於這些全然無知。她們夜裡失眠、血糖過低、精神衰弱、記憶力減退......。

不過醫生說因不良情緒與壓力所導致的內分泌失調,還是能憑藉著積極的思維進行充電。保持心情愉悅,或者多與常保心情愉悅的人接觸,對健康和美麗極為重要。你可以下定決心改變:換一套不同風格的衣服,早餐改喝別的飲料來代替咖啡,上班時走另外一條路,給平庸之處增加一點新奇的想法。步行、烹飪,充滿精力地生活。美的另一個重要成分,是生活的樂趣。要警惕壓力、不安、憤怒、傷心和恐懼:它們是你的敵人。努力讓自己學會盡量輕鬆地擺脫這些情緒,彷彿它們對你無所觸動,這樣才能維持你的生命泉源。所謂佳麗,應該是處事淡然、心無窒礙。對鏡自照,找出最細微的消極、憂慮、疲憊和憤怒的跡象,然後,放鬆和微笑。

擁有獨特風格會讓別人留下深刻的印象,因此即使是不完美的外表也能展現美麗。這種獨特風格賦予我們魅力。避免你的思想被平庸的日常瑣事所淹沒。每天,你都能透過選擇讓自己煥然一新。正是留心於最強烈流露個性的舉止,你才能在生活中留心自己的印記,無論是燃一炷香、插一束花、烹一壺茶,還是準備一頓飲食。要在你的身體和頭腦中發現屬於自己的方式。而你的行為方式則加深了你的獨特存在。


精神
人類向來認為身體與靈魂的痛苦不可分離。但是,要控制衝動和尋得平靜,不僅要做出決定,還必須對思維進行完全的重構。關注自我,與自己做朋友,自尊自愛,是我們的首要之務。禁慾是獲得寧靜和認識自我的必要步驟。努力改變的第一件事,就是自我解放。不要向生活索取太多,要節制而謙卑,如果想改變自己,必須遵守這些法則。關注自我,在各種文化中都是一個永恆的問題。它提醒我們,把關注放在無法預測的自然災害,或世人的卑劣愚蠢等外界表象上都是毫無意義的,而是應該關注與自已直接相關的切近事物。

消極、躁動、輕蔑和疑慮的思維會污染我們的精神,應該消除所有這些思維,改善我們的內在生態,並以積極態度取而代之。內在生態是種自我完善的內心耕作,可稱之為精神工作。對於媒體常常散播的暴力和恐懼,可用知識、藝術、美和對幸福、和平,以及愛的追求與之抗衡。

把思維整理得井井有條,就像整理具體的東西依樣,要把用不著的東西清理掉,為重要的東西騰出空間。每一種思維都在大腦中留下印記,都會增強或削弱免疫系統。清理雜物有利於生活,減少思慮也會為新的思維讓出空間。如果你訓練自己定期清除或驅散腦中的某些想法,由這些想法所導致的行為就不會發生。把最經常浮現在腦海中的念頭或思維列一份清單。這些想法就像答錄機的磁帶一樣,你每天都在不斷地反覆聽來聽去,乃至習慣了它們的存在,而忘記要驅散這些想法。要用心花功夫仔細地列出這份清單,就像所有的練習一樣,這種練習總有一天會帶來成效,你將驚訝地發現有新的想法出現在腦中了。


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